zaZen

Selon le Zen, la sérénité c’est d’abord revenir à soi, tourner le regard vers l’intérieur. "Être Zen" est donc une pratique: Zazen.

Zazen est une pratique de méditation: posture assise, concentration sur la respiration, observation de notre vie intérieure. Elle permet d'accéder à une meilleure connaissance de soi en éliminant le stress et l'agitation mentale dans la pratique du lâcher-prise, en apprenant à ne rien faire. Elle stimule la créativité et nous permet de devenir les artisans de notre propre vie, en harmonie avec la réalité dont nous ne sommes pas séparés, ici et maintenant.

Pour pratiquer Zazen on s'assied le dos bien droit sur un coussin de méditation, dans une posture tonique sans crispation. On se concentre sur cette posture que l'on maintient fermement et tranquillement, tout en observant son souffle qui va et vient paisiblement. Tout l'art de Zazen consiste à laisser passer les perceptions, les pensées, les émotions qui apparaissent, comme des nuages dans le ciel, sans essayer d'empêcher quoi que ce soit, sans retenir quoi que ce soit.

Cette méditation permet de ne se fixer sur rien et de s’ouvrir à la richesse de l’instant présent.

Dans un monde difficile, changeant, parfois douloureux, zazen nous permet de renouer le contact avec notre nature spirituelle, au-delà des limites que nous nous imposons nous-mêmes.

Selon le Zen, la sérénité c’est d’abord revenir à soi, tourner le regard vers l’intérieur. "Être Zen" est donc une pratique: Zazen.

Zazen est une pratique de méditation: posture assise, concentration sur la respiration, observation de notre vie intérieure. Elle permet d'accéder à une meilleure connaissance de soi en éliminant le stress et l'agitation mentale dans la pratique du lâcher-prise, en apprenant à ne rien faire. Elle stimule la créativité et nous permet de devenir les artisans de notre propre vie, en harmonie avec la réalité dont nous ne sommes pas séparés, ici et maintenant.

Pour pratiquer Zazen on s'assied le dos bien droit sur un coussin de méditation, dans une posture tonique sans crispation. On se concentre sur cette posture que l'on maintient fermement et tranquillement, tout en observant son souffle qui va et vient paisiblement. Tout l'art de Zazen consiste à laisser passer les perceptions, les pensées, les émotions qui apparaissent, comme des nuages dans le ciel, sans essayer d'empêcher quoi que ce soit, sans retenir quoi que ce soit.

Cette méditation permet de ne se fixer sur rien et de s’ouvrir à la richesse de l’instant présent.

Dans un monde difficile, changeant, parfois douloureux, zazen nous permet de renouer le contact avec notre nature spirituelle, au-delà des limites que nous nous imposons nous-mêmes.